Oggi parliamo con Stefano Fabi, Biologo Nutrizionista e Fabiana Di Biasi, Personal Trainer e Massaggiatrice, dello sport e dell’alimentazione da una prospettiva femminile. Molte donne, pur essendo normopeso, ovvero con un BMI (peso in kg/altezza in mq) compreso tra 20 e 25 e senza patologie,…
Oggi vorrei porre l’attenzione sulla teoria che sta alla base della dieta dei gruppi sanguigni. Non credo si tratti della soluzione di tutti i problemi nutrizionali ma ciascuno di noi può prendere spunto dalle indicazione che questa scuola di pensiero fornisce. La teoria si fonda…
Ci sono periodi in cui il nostro corpo invia segnali di malessere che non ci consentono di allenarci al meglio o, addirittura, non ci permettono di effettuare gli allenamenti. Ogni giorno mangiamo, inconsapevolmente possiamo avvelenare il nostro corpo fornendogli alimenti che, in quel periodo, non…
Chi pratica sport ad alta intensità è soggetto ad infortuni di tipo infiammatorio che possono tenere il soggetto lontano dagli allenamenti anche per molto tempo. Sappiamo quanto sia dura non poter praticare il nostro sport e ci può venir facile prendere dei farmaci antinfiammatori come…
L’esercizio fisico, praticato tutti i giorni, aiuta a consumare i grassi e ad avere un equilibrio psico-fisico ottimale. Attenzione però a non commettere degli errori che possono rendere vano il tentativo di dimagrimento o arrecare danni alla salute. 1° errore: non mangiare in modo adeguato…
L’assunzione di cibi non sani come zuccheri semplici (zucchero e dolcificanti, dolci, gelati, caramelle, gomme, bibite, succhi di frutta,….), grassi saturi (carni rosse, burro e formaggi, uova, insaccati, salumi,….), cibi conservati (cibo in scatola, salumi,….), sale (formaggi, cibi in scatola, dado,…), alcool (birra, superalcolici, vino…
Dopo le feste natalizie può rendersi necessaria una dieta che elimini le tossine accumulate a causa di una alimentazione ricca di grassi e zuccheri. Nell’intossicazione, oltre ad avere un affaticamento del tratto gastro-intestinale ed epatico, le scorie della glicolisi possono determinare l’acidosi tissutale. L’alimentazione disintossicante…
